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        七彩生活
        戰“疫”,你我在行動
        發布時間:2020-02-10 07:51:44   發布人:何承旻  信息來源:暫無  點擊次數:512

        前言


           新型冠狀病毒感染的肺炎疫情,牽動著所有人的心,也見證著所有人的情:救助,馳援,捐贈;響應,配合,防控……“疫”無情,人有愛!全國人民戮力同心,形成了疫情防控的強大合力!       

           行動在線,戰“疫”有期!“時刻準備著”的你我更要用積極的行動響應國家號召,為戰“疫”助力!

           一.科學防“疫”

           肆虐全國的病毒性肺炎是由新型冠狀病毒(2019-nCoV)引起,與非典病毒同屬冠狀病毒,是目前已知的第7種可以感染人的冠狀病毒。新型冠狀病毒的潛伏期一般是2~5天,7天左右可能出現癥狀,潛伏期最長約為14天。該病毒主要可能通過飛沫和密切接觸傳播。


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            戰“疫”的特殊時期,你我一定按照要求嚴格做好自我防控,再次叮嚀幾點:

        01  宅在家,戴口罩,勤洗手,做好個人防護。期間要減少外出,避免去人流密集的公眾場所,如需外出要佩戴口罩;勤洗手;不要隨地吐痰;加強鍛煉,規律休息。


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        02  避免接觸野生禽畜,食用禽肉蛋奶時要充分煮熟。


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        03  每日進行健康監測,并根據社區或學校要求向指定負責人報告。一旦出現發熱、咳嗽、咽痛等癥狀,建議主動報告學校或由監護人報告學校,并及時到就近定點醫院就診。


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        二.平心戰“疫”

            現在奮戰在一線的所有醫護工作者們,還有保障我們健康生活的方方面面的社會工作者們,他們都是堅強的戰士,而你我都身處在戰“疫”當中,你我生活的點滴也關系很大。因此“疫”不能動我心,我們更要平心靜氣,做好心理調節與應對,特為你支幾招哦: 


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        01  日子每天都在過,尤其是特殊時期更要保持作息規律,妥善安排自己的生活起居;

        02  投入自己的愛好,或者開動腦筋去開發一個又一個有趣的活動。嘗試從線上回到線下,拿出平時不玩的“卡牌”、“游戲盒子”,與家人一起制造哈哈大笑的瞬間,讓自己的情緒得到有效釋放;


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        03  多與家人親戚朋友“云”交流(電話微信等),互通有無,分享彼此的內心感受,傾聽心聲;

        04  習慣、保持居家學習與辦公,讓自己的注意力盡可能多元與有效;

        05  如果你出現了一些不佳情緒,可以適當做一些深呼吸。在呼吸的過程中,用溫柔的心接納情緒,把呼吸帶到情緒所在的位置,讓情緒在呼吸中慢慢放松;

        06  積極的自我暗示,相信這場疫情一定會過去,守望相助,一起成長。


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            如果你還有一些煩惱或者疑問,不用擔心,因為你不是一個人在“戰斗”。你可以撥打浦東新區學生心理健康24小時咨詢熱線:4008206235尋求幫助,也可以直接在咨詢信箱中提出你的問題。讓我們一起平心戰“疫”,健康過好每一天。

        浦東新區學生心理健康及家庭教育咨詢信箱


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        三. 行動戰“疫”

            宅在家,也是一次難得的檢驗自己,豐富自己,沉淀自己的時機。讓我們一起“動”起來!

            家務勞動,有益活動

            你我不妨規劃一下家庭生活,每天勞動打卡,與家人一起創造居家美好環境,參與有益活動,收獲樂趣與成長!

        1  學做美食:跟著爸爸媽媽學習燒幾道拿手好菜,包餃子、捏湯圓,跟著長輩解鎖更多美食技能!

        2  做家務:洗碗拖地洗衣服......挑選一個家務活作為自己的主要任務。生活能力強的人學習能力、工作能力也不會差!

        3  整理房間:我的房間我來理!房間的整理,資料的歸檔,物品的排放,收拾自己的衣柜,學會斷舍離,養成良好的整理收納習慣!

        4  畫族譜:趁著過年,畫上一張父系及母系家族四代以內家族成員構成及關系圖表,有條件可以加上成員簡介,更好地理解親情,理解傳統,增強家人凝聚力。

        5  創造美好居家環境:精心養護家中綠植,學學插花布置,貼上喜歡的貼畫,營造舒心美麗的居家氛圍。


          親子共讀,融洽豐識

          在這個特殊的時期,我們即便不能出門,也可以用知識武裝自己,與家人一起交流分享,共享收獲。

          書目推薦:

          《給孩子的古詩詞》葉嘉瑩(編)、《目送》龍應臺(著)、《會跳舞的向日葵》秦文君(著)、《世說新語》劉義慶(編)、《人間有味》汪曾祺(著)、《戰爭與和平》【俄國】列夫·托爾斯泰(著)、《佐賀的超級阿嬤》【日本】島田洋七(著)、《漢字王國》【瑞典】林西莉(著)、《駱駝祥子》老舍、《海底兩萬里》儒勒·凡爾納、《獵人筆記》屠格涅夫、《傅雷家書》傅雷、《鋼鐵是怎樣煉成的》奧威奧斯特洛夫斯基、 《蘇東坡傳》林語堂、《渴望生活·梵高傳》歐文·斯通、《倉央嘉措詩傳》苗欣宇、馬輝、《動物莊園》奧威爾、《月亮與六便士》毛姆、《愛是一場漸行漸遠的分離》周國平


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           觀影閱片,寬目娛情

           宅在家里除了一頭扎進書本里,觀看電影和紀錄片也是一種不錯的學習方式。大家可以通過觀看經典有思想的影片和紀錄片,拓寬視野,體悟世間和自然。

           電影推薦:

           《媽媽你真棒》、《流浪地球》、《烈火英雄》、《一生只為一事來》、《港珠澳大橋》、《奔跑的少年》、《第一次的離別》、《美麗人生》、《阿甘正傳》、《忠犬八公的故事》、《地球上的星星》、《星際穿越》、《當幸福來敲門》、《國王的演講》、《摔跤吧!爸爸》、《音樂之聲》、《料理鼠王》、《天堂電影院》

           記錄片推薦:

           BBC 《人體奧秘之細胞的暗戰》、氣候劇變前最后一游 《冰凍星球》、看不到的躁動世界 《植物王國》、穿越回史前 《恐龍星球》、他們可比你更聰明 《小動物大智慧》、為何地球有生命 《自然的運作》、2050年破百億預言 《地球能容納多少人》、鮮為人知的角落 《美麗中國》、仰望星空 《宇宙奇觀》、“A History of Britain”、解密莎士比亞 《莎翁作品背后的故事》“Shakespeare Uncovered”


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           彈琴聽樂,暢想舒懷

           庚子新年如約而至,這注定是被歷史銘記的一個春節,在全民抗擊病毒的關口上,我們想通過一些好的藝術作品傳達正能量,幫助大家緩解情緒,讓心靈去旅行。


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        春晚舞蹈《晨光曲》

           說起今年春晚,最令人印象深刻的節目之一應該就是上海歌舞團帶來的《晨光曲》。浴火重生,光明漸起。舞蹈是無言的詩篇,告訴我們戰“疫”的帷幔總會拉下,大地將迎來“晨光”。

        2  《Stay With You》林俊杰/ 孫燕姿

        3  《平凡天使》鄧紫棋

          三大實力歌手積極回應社會熱點。“唱歌的人用了心、聽歌的人動了情”,也許你認為你自己能做的不多,但其實每位為周遭帶來溫暖的人都是天使。

        4  《Seasons of Love》

          這首歌來自音樂劇《吉屋出租》,這是一部非常杰出的作品,講述了一群紐約客整年的生活,看他們如何在人際關系、失去、生命的意義、住所、以及對抗疾病的奮戰。這種勇敢的心正符合我們當下疫情戰斗的信念。

        5  手勢舞《不放棄》

           雖然我們宅在家中,但也讓我們動起來,發揮特長“藝”起戰“疫”,共克時艱!



           行文繪畫,記錄生活


            “宅”的日子,平淡卻不平常。你不妨運用文字表達,或者拿起畫筆描繪,抑或是使用手機拍照等等,記錄下戰“疫”期間的真實所見所聞所感,流淌真摯寫意情感,賦予生活更多回味。

            歡迎大家以文章、繪畫、漫畫、照片、書法等方式分享。文章以word格式,繪畫、書法和拍攝作品均以照片的格式,所有分享均注明年級、班級、姓名,發送至學生處郵箱(xueshengchu@zjgs.sh.cn),或者原圖發班主任微信。讓我們“宅”中更有“味”。

            以下分享幾篇同學的文章:


        戴口罩的日子  周筱涵


            如今,天空中漫布著一種“陰霾”,中國人民正受到了新型冠狀病毒的傳染影響!大家正竭力地驅逐它,防護它。于是,大家共同戴上了一種叫“口罩”的物品。在與口罩陪伴的日子里,人們似乎一轉從前的熱情,走路都相互避得遠遠的,不愿意開口、不愿意出門,看似有點冷清…….

            人們真的軟弱了?人們真的畏懼了?人們真的屈服了?真相遠不是這樣……

            在我的家中,一家人安定穩穩地待在家里,不到萬不得已,絕不擅自出門。透過窗戶,我望見人們大都開啟了這種“家里蹲”的模式。雖然被限制在家中,卻依然保持著原有的生活習慣。當廚房的清香飄散出,當臥室的電腦屏閃著,當陽臺的花朵開放時,一切還是顯得那么輕松!人們的內心不愿自己被傳染,更不愿他人受影響!

            小區里的馬達聲有些頻繁!戴口罩的“快速小哥”在忙碌著!他們帶著新鮮的食材和生活必需品挨家挨戶地送達。在這個特殊的日子里,他們挺身而出,為大家送來了食糧,更是送來了溫暖!

            一輛特種車輛開來,穿著防護服,戴著口罩的防護專業人員來到了一些在家中“自我隔離”的特殊人員家中。為他們測體溫,進行檢查,關心著他們的健康狀況!

            物業人員也戴著口罩,忙碌地接聽著電話,告知情況、安撫著大家的心情;保安人員也同樣騎著“小毛驢”巡視在小區之間………

            不可否認,還有數不清的人們在這戴口罩的日子里,默默地奉獻著自己的力量。他們是社會的一份子,也是社會巨輪的引擎!沒有他們,社會將無法正常運轉!這種一致性、團結性、斗爭性,將促使著中華大國邁向遠方……..

            陰霾,已幾近散去!



        戴口罩的日子  周奕佳


            華燈初上,一層青色薄紗籠罩著黃浦江的兩岸,沿岸鱗次櫛比的高樓閃著光。行人錯落匆忙的腳步,沉重的拉桿箱或被拖著,或被塞進車的后備箱,回家團聚的念頭是那么迫切!春節,本是闔家團圓的幸福日子,卻在這不平凡的2020年迎來了一位“不速之客”—新型冠狀病毒,隨著滾動播報的新聞,全國確診病人10例,50例,500例……幸福回家的車輪戛然而止,大家突然意識到一場沒有硝煙的戰爭已經打響。

            因為不確定亦或是害怕,更多的人自覺戴上了口罩,地鐵,公交,超市……人們戴著口罩,出門我也戴上口罩,政府從各個渠道告知大家如何正確佩戴口罩,雖然有點小麻煩,戴著也不那么舒服,露在口罩外面的只有一雙眼睛。可是我卻看見平日里不經意不會留意到的東西,有大眼睛,小眼睛,雙眼皮,單眼皮……都說眼睛是心靈的窗戶,這次我看見了,體會到了!小區居委阿姨上門送政府公告,口罩上面的一雙眼睛笑盈盈,好像在說:“小朋友過年不要外出串門嘍,在家才安全!保護好自己哦!”電視新聞發布會上,戴口罩的發言人,目光如炬,堅毅地告訴大家:“這場戰爭我們一定會贏!相信黨相信國家!”除夕夜,背著全套裝備,告別家中父老妻兒的醫生們,戴著口罩集結浦東機場飛赴疫情第一線——武漢,他們的眼睛里有著無與倫比的勇敢和自信!醫院隔離病房里輪崗的醫生護士們,更是夜以繼日,我看見了護目鏡里流下的汗水!我的眼睛濕潤了,淚水流進口罩里,我的心在顫抖,為了那么多夜以繼日奔赴在疫情第一線的勇士們,有你們真好!

            都說歲月靜好,一定有人在負重前行,是的,是你們在負重前行,以護衛我們的歲月靜好!這場突如其來的病疫并沒有打亂中國的陣腳,反而使中國人的心緊緊連在一起,展現給世界一個團結的中國,一群有魄力的國家領導人和自律的老百姓!

            這戴口罩的日子,或將一天天漸行漸遠,可是這個不尋常的春節,誰說不是格外令人回味的呢?



        戴口罩的日子  孫博文 


            因為不怎么出門,所以也不怎么戴口罩。我想,“戴口罩的日子”就是寫寫近日狀態吧。

            窩在家里,看著疫情一天天地發展,每天期待著好消息的出現,人也變得慵懶了。晚睡晚起,輔導班也停了,沒有了往日的沖勁和神氣。如果沒有疫情發生,現如今我應該在浙江感受江南水鄉的年味吧。寒假的延長似乎沒有一個人像往常般歡呼雀躍,朋友圈出現了“我想去上學”的字眼。

            大家似乎都有些不開心,這時才會感到以往的充實是幸福且快樂的。并且面對疫情,每個人都會感到不安,甚至恐懼,以往繁華的上海變成了一個安靜的城市。當我們在家里焦慮不安,那些在最前線的人呢?全國各省都有派醫生資助武漢,我聽媽媽說,她的高中同學也有戰斗在了第一線。有一位阿姨在黃岡大別山醫療中心,她們穿著防護服戴著手套護目鏡,汗水順著護目鏡口罩往下流;有一個在電視臺的同學,每天工作接近11個小時;還有生活在國外的同學,他們到處奔波買口罩,把n95寄給武漢,自己家里寄一般的口罩。我現在能做到,就是少出門,少用口罩,把口罩留給需要的人們。

            曾經,我從來沒有想過會有這樣的事發生,如世界末日般,似乎整個世界都變得陌生起來,我們在迷茫害怕,有的人卻在做自己的貢獻,與病毒抗爭。我看見我小學同學發在朋友圈的文字:“人類總是害怕未知的。能決然摒去種類天生的特性,奮斗在未知的邊緣、危險的前線的人,都是這個民族的英雄,是可以扭轉絕望為奇跡的神。”

            請相信醫者,向醫者致敬。



        戴口罩的日子  孫泳健


            陰天,傍晚,窗外,灰蒙蒙的下著細雨。

            “女士們先生們,歡迎乘坐中國東方航空公司......”

            又是延誤的航班,又是流量管控。

            “為了您的健康,請您戴好口罩,做好防護措施,給您的家人帶來一個美好的新年,謝謝。”

            本應該是十分繁忙的機場,此時卻十分的空曠,排隊安檢。白色的,藍色的,黑色的口罩映襯著人們冷漠的目光。

            “歡迎登機。”進入機艙,極力遠望,飛機很大,是一個有著9列的大飛機,而人,卻少得可憐。“這個新型的冠狀病毒好像比Sars還厲害。”“就連在飛機上,也逃不掉人們討論這個么,人們總喜歡拿那些自己聽到的,和自己知道的,去和那些自己不了解的東西做對比。”我心里默默想著,不吱聲。

            我本來的位置是30,可能是因為實在沒有人乘坐了,機組需要壓艙,就把我的座位調到后面了。我心里一邊抱怨著,一邊坐了下來。“會是一個顛簸的3個小時啊……”這樣想著著,我插上了耳機,閉上了眼。可是,不管怎樣都睡不著:口罩勒的我臉頰難受;且口罩不透氣,戴上,拿下,再戴上……總覺得我的呼吸有一絲困難;飛機上的消毒水味也讓我感覺難受不堪……我努力地睡著,還沒睡熟,一陣喧鬧將我從夢境中拉了出來,身邊小跑過去的空姐引起了我的注意,“怎么了?”身邊的朋友問我。我擺擺手,表示剛剛在睡覺,不清楚。看著那些空姐漂亮的眼睛中透露出的恐懼與不安,仿佛讀出了些什么信息,內心中咯噔一聲,連忙提一提口罩,仿佛之前戴的不夠好似的,之后便不再吱聲,看著一個高中生被一個中年女士攙扶著后,在空乘組的幫助下,走到了最后一排,躺下……可能也是聞不慣消毒水的味道或不透氣吧。“有會醫的人嗎?”空姐焦急地問道。這時,幾個人眼睛一亮,拂去了之前的疲倦,站了起來,走到他身邊,翻出醫藥箱,細心的開始了詢問。

            本可以過年的他們,遇到這種事,迅速站起身來,為這位學生治療,不!他們是在為全中國人治療!他們是醫生,是我們值得尊敬的醫生!我也從一個對病情漠不關心的人變成一個關心他們,尊重他們的人。隨著飛機“咯噔”一聲落地,我走出艙門,脫下口罩,呼吸了一口新鮮空氣,才漸漸地恢復,感覺很久沒呼吸新鮮空氣了。我不禁回首,看到那幾個醫生,還在與機場的地勤工作者交流,眼神中透露出不放心,一位警官走來,笑了笑,對醫生說了些什么,那幾位醫生也笑著,離去了。致敬那些戴著口罩的默默付出的勇士!



        戴口罩的日子  沈驛萱 


            2020庚子鼠年的新春佳節,終于在人們的期盼中走來。屋內掛對聯、貼窗花,看似一片歡聚,一片喜慶氛圍。可屋外冠狀病毒的肆虐,讓這個本應歡慶祥和的新年,蒙上了一層恐慌的陰影,顯得格外陰寒和冷清。

            武漢冠狀病毒疫情愈發嚴重,大有侵襲全國之勢。媽媽取消了大年初一的深圳之旅;不到萬不得已不外出采購生活必需品的爸爸,一到家必不厭其煩地用消毒液一遍遍洗手;爺爺每日用消毒水消毒一塵不染的屋子……守在電視機前觀看疫情時時報道,也成了我每日的必修課。日子一天天過去,感染病毒的人員與日俱增,我的心仿佛被一雙無形的大手揪得緊緊的……每當看到病患離開這大千世界的數字增加,我的心就宛如被一顆巨石往下壓了一些!但病患的痊愈又仿佛在絕望邊緣拉了我一把,我那被緊緊揪著的心亦放松了許多。

            在這個病毒肆虐的特殊時期,來自全國各地的醫護工作者紛紛飛向武漢支援。是啊,在一些人對武漢避而遠之之時,他們卻毫不猶豫,冒著生命危險奔赴戰場!他們放棄了與家人歡聚的機會,沒有躲避在家中避免病毒的感染,而是用自己的生命保護大家的安全!他們宛如陰暗天空中的逆行者,不隨波逐流,不逃避退縮,而是勇敢站出來抵抗病魔!看到視頻里一線醫護人員摘下口罩,脫下防護服,滿是口罩勒痕的面容和被汗水浸透的衣衫時,我被深深地震撼了!感動、敬佩,油然而生,一股暖流涌上心頭……他們是國家的保衛者!他們用自己的身軀,托起了我們的天空!

            我本以為戴口罩的日子是冰冷和恐懼的,但其實處處都飽含著一方有難、八方支援的溫暖和感動;我本以為戴口罩的日子將是無奈灰暗的,但其實內心卻充滿了因一例例病患痊愈出院、疫苗即將研制成功的欣喜和希望!

            也許現在的我們依然不能摘下口罩,但我堅信明媚的陽光很快就會照亮我們生存的這片土地,不久我們一定能夠能摘下口罩,去自己想去的地方,見我們想見的人……



        結束語

            春風必將吹走寒冬的凜冽,生命的繁花定會如約綻放!真情守望,共克時艱,戰“疫”在行動,你我共助力!


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